На дух кефир не переношу. А вы пейте гадость

Кефир - продукт совершенно уникальный. Он низокалориен, легко усваивается, содержит большое количество крайне полезных для организма веществ, одно только пищеварение как замечательно он налаживает! Именно поэтому так много диет имеет кефир в своей основе. Но, в первую очередь, мы поговорим о чистой кефирной диете.

Монодиета на кефире обычно длится 3 дня. Предполагает, что в течение этих дней ты выпиваешь 1-1,5 л обезжиренного кефира (конечно же, без сахара) и воду, если есть потребность. Распределять это количество кефира лучше на 5-6 раз в день.

Потеря веса обычно при монодиете на кефире - 2 кг за 3 дня. Но кефир является очень хорошим мочегонным. Так что если ты не будешь помимо кефира пить воду, то 1 кг очень быстро вернется обратно с восполнением жидкости в организме.

Если смягчить кефирную диету, то можно добавить в нее фрукты (за исключением бананов и сладкого винограда). Смягченную диету уже можно выдерживать до 6 дней, но не более.