Что такое: читтингом называется день (в тяжёлых случаях два или три), при котором мы позволяем себе есть на 400 ккал больше, чем в обычные дни диеты. При однодневном читтинге разрешается есть на 1000 ккал больше.

Когда применять: только при остановке веса. Иначе ваш "читтинг" - не читтинг, а зажор с оправданием.

Делайте выводы. На самом деле, читтинг - хорошая вещь, если применять правильно. Отлично подходит таким, как я, неумеющим и нелюбящим ждать

Совет от уже давно практикующего: лучшее различие между днём читтинга и остальными днями диеты - 500 ккал, а не 1000. Ну, для меня во всяком случае лучшее.

Отредактировано Risorgimento (2011-05-18 14:23:07)